Ative as notificações para receber todas as novidades sobre Impostos, Finanças e Poupança.

7 Coisas que as pessoas bem-sucedidas fazem todas as noites

Se repetir estas coisas que as pessoas bem-sucedidas fazem antes de dormir poderá melhorar os seus hábitos e ser uma pessoa mais organizada, culta, descontraída e feliz.

1. Refletir sobre o dia

Antes de fechar o dia deve-se rever o que de bem e de mal se passou, o que pode ser melhorado e como. É importante saber agradecer e ter alegria pelas conquistas, mas ao mesmo tempo analisar como melhorar e contornar o negativo.

2. Planear o dia seguinte

É neste ponto que entra o planeamento do dia seguinte. Para fechar o livro do dia que passou e para não sobrecarregar o cérebro, deve-se fazer uma lista das tarefas para o dia seguinte, assim como preparar já a marmita, a roupa ou outra necessidade do dia seguinte. Ao preparar o dia seguinte consegue dormir descansado e fintar possíveis atrasos.

3. Desligar-se do trabalho

Tanto trabalho, tantos compromissos e tantas responsabilidades acabam por dar cabo dos nervos, do sono e do cabelo de uma pessoa. Como o stress tem efeitos graves, é fundamental desligar o modo de trabalho e fugir aos aparelhos eletrónicos, simplesmente descansando.

4. Meditar

O realizador David Lynch é um dos advogados de defesa da meditação diária para mergulhar no próprio ser e encontrar ideias profundas. Bastam 5 minutos de meditação antes de dormir todos os dias para relaxar e refrescar o corpo e a mente para o dia que se avizinha.

5. Um pouco de exercício físico

Seja uma corrida, uma caminhada noturna, um pouco de yoga ou de alongamentos, as pessoas bem-sucedidas fazem questão de fazer um pouco de exercício físico antes de terminar o dia.

6. Estar com quem se ama

Como aumentar a felicidade e o bem-estar? Estando com a família e com aqueles que mais se ama. Isto permite também relaxar e abstrair a mente de todas as pressões do trabalho.

7. Ler antes de dormir

E como é que as pessoas bem-sucedidas terminam o dia? A ler, para aprender algo novo ou simplesmente para relaxar e ganhar sono. Ler antes de dormir tem benefícios maravilhosos, devendo ser um hábito a adotar todas as noites.

Se Winston Churchill lia diariamente para pensar melhor, mesmo durante a Guerra Mundial, também nós podemos ler um pouco todos os dias.