As pessoas bem-sucedidas têm determinados hábitos matinais que lhes permitem começar o dia de forma produtiva, atenta e organizada. Descubra a rotina matinal de várias pessoas de sucesso neste artigo do Economias.
1. Autorreflexão
Steve Jobs perguntava a si mesmo todas as manhãs se gostava de fazer o que tinha de fazer nesse dia. Se a resposta fosse não, então sabia que tinha de mudar algo. Esta é uma das perguntas a fazer todos os dias no trabalho.
2. Distrair a mente
Algumas pessoas recorrem à meditação, outras à oração. Como 90% das doenças estão relacionadas com o stress, importa tirar tempo para limpar a mente das mais variadas formas.
Margaret Thatcher, por exemplo, gostava de ouvir pela manhã o programa de rádio da BBC “Farming Today” sobre comida, agricultura e a vida no campo.
3. Anotar objetivos do dia
Várias pessoas de sucesso preferem planear os objetivos e as tarefas do dia antes de começar a trabalhar. Benjamim Franklin, um dos fundadores dos Estados Unidos, usava o espaço das 5h às 8h da manhã para planear e preparar o dia, trabalhando das 8h às 12h e das 14h às 18h.
4. Praticar o positivismo
Manter o hábito de refletir, de agradecer por aquilo que já foi conquistado, e de semear pensamentos positivos para o dia ajuda a manter a motivação.
Benjamim Franklin incluía na sua rotina das 5h às 8h algo a que chamava: "Powerful Goodness", ou seja, “bondade poderosa”. Este seria um tempo espiritual de contemplação, de agradecimento, de meditação e de preparação.
5. Exercício físico
Muitos empresários de sucesso acordam bem cedo e fazem exercício pela manhã. Tim Cook, por exemplo, entra no ginásio às 5h da manhã, antes de dar entrada no escritório às 6h30m.
6. Passar tempo com a família
Apesar de todas as solicitações, as pessoas de sucesso fazem questão de começar o dia passando algum tempo com a família. Barack Obama é um exemplo de pessoa bem-sucedida que gosta de tomar o pequeno almoço todos os dias com a família.
7. Ler as notícias
Seja em papel ou em suporte eletrónico, são muitas as pessoas que têm o hábito matinal de ver o que se passa no mundo nas mais variadas áreas. David Cush CEO da Virgin America, a título de exemplo, gosta de ler os jornais enquanto pedala no ginásio.
