Existem trabalhos sedentários e trabalhos físicos, com diferentes exigências para o organismo. Nos primeiros existem perigos de se trabalhar muito tempo sentado. Nos segundos existem perigos em se mover constantemente. 

Com base nos estudos do site Healthgrove (com dados médios da população norte-americana) encontra de seguida os trabalhos que mais e menos calorias gastam. Se lhe interessa fazer uma dieta no trabalho e queimar mais ou menos calorias pode considerar as seguintes profissões e tarefas.

Profissões que gastam mais calorias por hora (ordem decrescente)

  • Mergulhador livre, da marinha (1092 calorias no homem, 909 na mulher)
  • Bombeiro (819 calorias no homem, 682 na mulher)
  • Siderurgia, metalurgia do aço (755 calorias no homem, 629 na mulher)
  • Silvicultura, corte de árvores (728 calorias no homem, 606 na mulher)
  • Fazendeiro, arrumação de feno e limpeza de celeiro (710 calorias no homem, 591 na mulher)
  • Mineiro de carvão, escavação (573 calorias no homem, 477 na mulher)
  • Cobertura de telhados (549 calorias no homem, 454 na mulher)
  • Pescador de caranguejo (404 calorias no homem, 341 na mulher)
  • Construtor civil (364 calorias no homem, 303 na mulher)
  • Massagista (364 calorias no homem, 303 na mulher)
  • Cuidador de idosos incapacitados (364 calorias no homem, 303 na mulher)
  • Recolhedor de lixo (364 calorias no homem, 303 na mulher)
  • Jardineiro, cortador de relva (364 calorias no homem, 303 na mulher)
  • Colocador de telhas e pisos (346 calorias no homem, 288 na mulher)
  • Pescador comercial (318 calorias no homem, 265 calorias na mulher)
  • Pintor de casas e móveis (300 calorias no homem, 249 na mulher)
  • Canalizador (273 calorias no homem, 227 na mulher)
  • Hospedeiro aéreo (273 calorias no homem, 227 na mulher)
  • Ator de teatro ou trabalhador de bastidores (273 calorias no homem, 227 na mulher)
  • Serralheiro, chaveiro (273 calorias no homem, 227 na mulher)

Profissões que gastam menos calorias por hora (ordem decrescente)

  • Operador de empilhadora ou guindaste (195 - 260 calorias no homem, 160 - 225 na mulher)
  • Entregador de correio a pé (180 - 240 calorias no homem, 145 - 205 na mulher)
  • Limpador de sanitas e lavatórios (180 - 240 calorias no homem, 145 - 205 na mulher)
  • Encadernador de livros (180 - 240 calorias no homem, 145 - 205 na mulher)
  • Camionista (155 - 210 calorias no homem, 130 - 180 na mulher)
  • Fazendeiro, limpeza de estábulos, ração animal (155 - 210 calorias no homem, 130 - 180 na mulher)
  • Padeiro (155 - 210 calorias no homem, 130 - 180 na mulher)
  • Sapateiro, reparação de sapatos (155 - 210 calorias no homem, 130 - 180 na mulher)
  • Impressão, indústria do papel (155 - 210 calorias no homem, 130 - 180 na mulher)
  • Gerente de propriedades (140 - 185 calorias no homem, 115 - 160 na mulher)
  • Cabeleireiro (140 - 185 calorias no homem, 115 - 160 na mulher)
  • Engenharia mecânica ou elétrica (140 - 185 calorias no homem, 115 - 160 na mulher)
  • Costureiro, costura à mão (140 - 185 calorias no homem, 115 - 160 na mulher)
  • Trabalho de escritório, tarefas sentadas (120 - 155 calorias no homem, 95 - 135 na mulher)
  • Polícia, patrulha automóvel (100 - 135 calorias no homem, 85 - 115 na mulher)

Assim, temos o policiamento como o trabalho que gasta menos calorias e o mergulho livre como o trabalho que gasta mais calorias.